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Pensées récurrentes, ruminations, comment s’apaiser ?
Pour apaiser un mental qui tourbillonne sans arrêt, il est important notamment de se remettre au centre de sa vie, je vous propose ci dessous quelques techniques efficaces pour vous aider à fixer votre concentration sur autres choses : La méditation La cohérence cardiaque, ou autre exercice de respiration Ecouter Lire la suite…