Pour apaiser un mental qui tourbillonne sans arrêt, il est important notamment de se remettre au centre de sa vie, je vous propose ci dessous quelques techniques efficaces pour vous aider à fixer votre concentration sur autres choses :

La méditation

La cohérence cardiaque, ou autre exercice de respiration

Ecouter de la musique

Pratiquer un sport, ne serait ce que de la marche à pied

Observer la nature, les animaux

Pratiquer la visualisation positive

Prendre le temps de s’occuper de ses plantes, ou jardiner

Soyez créatif, sudoku, mots fléchés, tricot/coloriage…

Ecrivez

Etc…

Ne l’oublions pas, tout est question d’entrainement, alors si ça ne fonctionne pas complètement au premier essai, persévérez !

Catégories : Divers

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