Vous êtes concerné si vous n’allez pas aux toilettes 1 fois par jour, si vos selles sont dures et sèches, si elles sont difficiles à expulser, si après être allé aux toilettes vous avec la sensation que vous n’êtes pas « vide » ou que vous vous sentez lourd ou encore gonflé.
Les causes possibles sont la sédentarité, un foie paresseux, un manque d’eau, un manque de fibre, certains traitements médicaux, mais aussi le stress qui là encore joue un rôle important.
Bien qu’un changement d’alimentation et de mode de vie soit souvent nécessaire, certaines plantes peuvent vous aider :
Le radis noir en crudité ou en jus
Le romarin en infusion
La guimauve en infusion
Le gingembre en infusion
Et pensez aussi à apaiser votre système nerveux à travers des tisanes, des exercices de relaxation et/ou de respiration.
Si vous avez besoin d’être accompagné pour mieux gérer votre stress je propose un accompagnement J’apprends à gérer mon stress – KARINE GUILLET votre Praticienne en Hypnose & Access Bars
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