Bienvenue dans le monde fascinant de l’auto-hypnose ! Que vous soyez novice ou déjà expérimenté en hypnose, les séances MP3 d’hypnose peuvent devenir vos alliées pour un quotidien plus serein.

L’hypnose sous forme de  MP3, qu’est-ce que c’est ?

En réalité, une séance d’hypnose sous cette forme est une séance d’auto-hypnose guidée. Vous vous laissez emporter par les paroles de l’enregistrement et par la voix apaisante du praticien, pour atteindre un état de relaxation profonde. C’est comme une petite pause bien-être pour votre esprit ! Cependant, gardez bien en tête, que l’hypnose n’est pas un tour de magie où des changements miraculeux se produisent sans effort. C’est un outil puissant, mais c’est vous, en tant qu’acteur principal, qui devez vous impliquer pour en tirer les meilleurs résultats.

Pour qui ce format est-il idéale ?

Les séances sous forme de  MP3 sont accessibles à tous ceux qui souhaitent travailler sur leur bien-être de manière autonome. Vous pouvez les utiliser pour n’importe quel thème de consultation.

L’avantage avec l’hypnose sous ce format là, c’est que vous pouvez écouter ces séances où que vous soyez et autant de fois que vous le souhaitez. Plus vous écoutez, plus les suggestions s’ancrent dans votre inconscient.

Mais attention, quelques contre-indications sont à prendre en compte !

Comme tout outil puissant, l’hypnose  n’est pas adaptée à tout le monde. Voici quelques précautions à prendre en compte avant de plonger dans une séance :

• Troubles psychiatriques graves : Si vous souffrez de troubles psychiques tels que la schizophrénie, mieux vaut consulter un professionnel avant d’essayer l’hypnose.
• Épilepsie : Certaines formes d’hypnose peuvent être contre-indiquées pour les personnes épileptiques. Mieux vaut demander l’avis d’un médecin.
• Problèmes de concentration (comme en conduisant) : Ne vous laissez pas tenter par une séance d’hypnose pendant que vous conduisez ou utilisez des machines.

Et la voix dans tout ça ? Pourquoi elle est importante

Vous vous demandez peut-être si la voix du praticien joue un rôle crucial dans l’efficacité de la séance d’hypnose MP3. La réponse est : oui ! Une voix douce, calme et bienveillante est un facteur essentiel pour vous plonger dans un état de relaxation profonde. Elle vous guide à chaque étape du processus et aide à instaurer une relation de confiance, indispensable pour que l’hypnose fonctionne correctement.

L’hypnose sous forme de MP3, un changement en douceur mais puissant

Ce qui est merveilleux avec les séances en MP3, c’est qu’elles ne sont pas seulement efficaces pour résoudre un problème immédiat, mais elles agissent aussi sur des changements durables. Que vous cherchiez à surmonter une vieille habitude ou à vous libérer d’un stress chronique, chaque écoute nourrit des changements au plus profond de votre inconscient. De plus, en écoutant régulièrement, vous commencez à changer de perspective sur certaines situations et à adopter des comportements plus sains.

Un outil à la portée de tous

Mes séances sont conçues pour être accessibles et efficaces, sans la nécessité d’un praticien présent en personne. Certains thèmes de MP3 sont accompagnés de fiches d’exercices, conseil de lecture etc… afin de vous accompagner encore plus efficacement et avec plus d’autonomie. Bien entendu, si vous avez des besoins très spécifiques ou des problématiques complexes, il peut être intéressant de consulter un professionnel pour un accompagnement plus personnalisé. Cependant, ce format de séances est un excellent point de départ pour découvrir l’hypnose et amorcer un changement positif dans votre vie.

Prêt à commencer ?

Je vous invite à faire un petit tour sur ma boutique (LIEN) et à choisir la séance d’hypnose qui correspond à vos objectifs du moment. N’oubliez pas que chaque enregistrement est conçu pour vous offrir un accompagnement serein et efficace dans votre quête de bien-être.

Je vous souhaite un merveilleux voyage intérieur, un voyage où les métaphores et les suggestions agissent comme des clés pour ouvrir la porte d’un vous plus calme, plus confiant, et plus épanoui !

Et si vous êtes prêt à transformer votre vie, n’hésitez pas à me contacter pour une séance d’hypnose. Ensemble, nous pouvons faire le premier pas vers un changement positif.

Pas tout à fait même si c’est quand même un bon début ! Laisse-moi te raconter comment prendre soin de soi, c’est selon moi, bien plus que ça !

Bien sûr, aller chez le coiffeur ou l’esthéticienne, c’est agréable. Qui ne rêve pas de sortir en se sentant comme une superstar ? Mais « prendre soin de soi », c’est un peu comme lorsque l’on est en cuisine et que l’on souhaite se préparer un bon plat : il faut plusieurs ingrédients !

Alors, qu’est-ce qu’on met dans notre recette de bien-être ?

Du mouvement : Que dirais-tu d’une petite danse dans le salon ? Ou d’une balade au parc ? Même le plus grand des paresseux peut se lever de son canapé de temps en temps ! Bouger, ça fait du bien au corps et à l’esprit c’est bien connu

Du calme : Prendre un moment pour respirer ou même faire une petite sieste, c’est comme recharger son téléphone. Si tu ne te reposes pas, tu finiras par te décharger avec tout ce que cela comporte !

De l’émotionnel : Écoute ce que ton cœur a à te dire. Si tu as envie de pleurer devant un film ou de rire à t’en faire des crampes, fais-le ! Tenir un journal peut aussi t’aider à mettre des mots sur tes pensées, tes ressentis. Best seller ou pas, c’est libérateur !

Fais gaffe aux tendances qui surgissent comme des escargots après la pluie ! Ce n’est pas parce que tout le monde parle d’un nouveau soin miracle qu’il va vraiment te faire briller ! Parfois, un bon thé/café avec un ami ou un bon livre en solo, c’est tout ce qu’il te faut pour te sentir bien.

Alors, comment mélanger tout ça pour concocter ta potion magique du bien-être ? Prends le temps de découvrir ce qui te fait vraiment plaisir. Que ce soit un bon repas préparé avec amour ou une soirée en pyjama devant ton film préféré vautré sur ton canapé, l’important est de te faire plaisir !

Le fameux, « Prends soin de toi », ce n’est pas qu’un joli slogan, c’est une invitation à t’écouter, à te faire du bien émotionnellement parlant notamment. Chaque jour est une nouvelle occasion de te reconnecter à toi-même. Alors, prépare-toi, sers toi un bon chocolat chaud, et fais le premier pas vers un quotidien où tu es le roi ou la reine du bien-être. Parce qu’après tout, tu le mérites bien !

Par exemple :

– Moins de stress : Sérieusement, tu as déjà remarqué à quel point les infos peuvent te plomber le moral ? Si tu réduis la dose d’infos anxiogènes, tu te sens forcément plus léger.

– Moins de tentations marketing : Ah, les pubs… On finit par acheter des trucs qu’on n’avait même pas prévu. C’est un peu comme se retrouver devant un paquet de bonbons qu’on n’avait pas besoin de toucher.

– Mieux dormir : On le sait tous, la lumière des écrans avant de dormir, c’est pas top. Eviter de passer la soirée devant des séries qui t’empêchent de trouver le sommeil ce ne serait pas mieux ? .

– Se reconnecter : T’as déjà remarqué à quel point le temps passe vite quand tu te poses devant une série ? Et à quel point tu te sens bien après une bonne balade, un moment à lire ou juste à discuter avec quelqu’un ? L’idée, c’est pas de bannir la télé ou ses substituts, mais de trouver un équilibre.

Tout est une Question de Choix

Et je te le dis tout de suite, c’est pas un jugement. Si la télé te fait du bien, tant mieux ! L’important, c’est de voir si elle t’apporte vraiment ce dont tu as besoin.
L’idée, c’est de te demander ce qui est vraiment bon pour toi, et de faire des petits ajustements si tu en ressens le besoin. C’est ça, le vrai bien-être : pas de jugement, juste des choix qui te correspondent.

En fin de compte, la télé peut être un bon moyen de se détendre, mais peut-être qu’il y a d’autres choses qui peuvent t’apporter encore plus. Et si tu veux en discuter ou explorer tout ça en hypnose, tu sais où me trouver !

Et pour conclure, voici quelques idées pour s’occuper sans la télé et réduire les écrans, tout en prenant soin de soi et en diversifiant ses activités :

1. Lire un livre ou écouter un livre audio
Plonge dans une bonne histoire, un livre de développement personnel ou même des articles sur des sujets qui t’intéressent. Ça stimule l’imagination et fait travailler ton cerveau différemment des écrans.

2. Pratiquer la méditation ou le yoga ou la respiration
Prendre du temps pour respirer, se recentrer et calmer son esprit, c’est un excellent moyen de décompresser sans avoir besoin d’écrans. Tu peux essayer différentes techniques de méditation ou explorer des postures de yoga qui correspondent à ton niveau.

3. Sortir marcher ou courir
Une simple balade dans un parc peut faire des merveilles pour l’esprit. C’est aussi un excellent moyen de faire bouger ton corps. Une petite course si tu es motivée peut aussi booster ton énergie.

4. Prendre soin de soi

Prends un bain relaxant, fais-toi un soin visage, ou même un massage maison. C’est l’occasion parfaite de se recentrer et de se détendre. Tu pourrais aussi expérimenter avec des routines de soins naturels.

5. Essayer de nouvelles recettes
Si tu aimes la cuisine, pourquoi ne pas expérimenter avec des recettes saines ou des plats que tu n’as jamais essayés ? C’est une activité créative et gratifiante, et en plus tu nourris bien ton corps.

6. Faire du jardinage ou prendre soin des plantes

Si tu as des plantes, tu peux passer du temps à les entretenir ou à t’occuper de ton petit jardin. C’est apaisant, connecte à la nature, et te permet de déconnecter des écrans.

7. Pratiquer un hobby manuel ou une activité artistique

Tricot, crochet, couture, dessin, peinture, sculpture, la photo, la poterie, la musique… Les activités créatives manuelles sont parfaites pour se concentrer tout en libérant son esprit. Elles demandent aussi un peu de patience et d’attention, ce qui est bénéfique.

8. Écrire ou tenir un journal
Que ce soit pour exprimer tes pensées, planifier tes projets ou tout simplement écrire tes ressentis du jour, tenir un journal est une belle façon de se retrouver soi-même.

9. Jouer à des jeux de société ou à des puzzles
Tu peux passer un bon moment en famille ou entre amis autour de jeux de société. Si tu es seule, les puzzles sont une alternative stimulante pour l’esprit.

 10. Participer à des activités sociales
Renouer avec les gens autour de toi, que ce soit en organisant un petit dîner, en prenant un café avec une amie ou en rejoignant un groupe d’activités locales, est une excellente manière de passer du temps sans avoir recours aux écrans.

11. Réaliser des projets personnels
Prends ce temps pour avancer sur des projets que tu remets à plus tard : ranger une pièce, organiser un espace de travail, ou planifier des objectifs de vie. Ça permet de se sentir plus productif et satisfait.

Quelles idées te tentent le plus pour commencer à explorer ?

Les Bienfaits Cachés de l’Écriture :

1. Le Détective des Pensées : L’écriture peut être votre propre détective privé pour explorer les méandres de votre esprit. Écrivez sur vos pensées les plus profondes, vos craintes les plus folles ou vos rêves les plus audacieux. Vous pourriez être surpris(e) de ce que vous découvrirez !
2. La Thérapie Gratuite : Pas besoin de payer pour une séance chez le psy quand vous avez un cahier et un stylo ! Écrire régulièrement peut être un moyen puissant de décharger vos émotions, de clarifier vos pensées et de soulager le stress. C’est comme une thérapie personnelle, mais sans le divan.
3. Le Miroir de l’Âme : Votre écriture est le reflet de votre être intérieur. Lorsque vous écrivez, vous donnez vie à vos pensées, vos émotions et vos expériences. C’est comme regarder votre âme dans un miroir, et parfois, cela peut être un peu effrayant, mais surtout, c’est incroyablement libérateur.

Des Astuces Amusantes pour Vous Lancer :

• Essayez l’écriture automatique : Laissez votre stylo vagabonder sur la page sans réfléchir. Vous pourriez être surpris(e) par ce qui en ressort !
• Écrivez une lettre à votre moi du futur : Posez-vous des questions, partagez vos rêves, et voyez ce que votre moi futur a à vous dire.
• Lancez-vous dans le journaling créatif : Ajoutez des dessins, des collages ou des couleurs à vos écrits pour libérer votre côté artistique.

Conclusion :

Alors, la prochaine fois que vous vous sentirez submergé(e) par le stress, la tristesse ou simplement la monotonie de la vie quotidienne, prenez un moment pour saisir un stylo et une feuille de papier. Laissez-vous emporter par le flot de vos pensées et découvrez les merveilleux bienfaits que l’écriture peut apporter à votre vie.

L’écriture est bien plus qu’une simple activité ; c’est une porte ouverte vers votre moi intérieur, un moyen de vous connecter à votre essence la plus profonde. Alors, ne sous-estimez jamais le pouvoir magique de l’écriture pour guérir, inspirer et transformer votre vie !

À vos stylos, prêts, écrivez ! 🖋️✨

Il s’agit d’un outil énergétique qui consiste en l’apposition des doigts sur des points précis situés sur votre tête de façon symétrique créant ainsi une barre électromagnétique.

Ainsi 32 barres d’énergie sont activées à travers et autour de la tête.

Ces barres correspondent à différent domaines de notre vie (argent, contrôle, communication, guérison, joie, paix, sexualité, tristesse…).

La stimulation de ces points situés sur votre tête, vous aide à relâcher/libérer la charge de toutes les pensées, idées, attitudes, décisions et croyances qui peuvent vous limiter dans les domaines de vie en question. 

Au fur et à mesure de la séance, votre corps commence à se détendre et à lâcher tout ce que vous êtes prêt à lâcher en ce moment et réguler et rééquilibrer les aspects de notre vie qui en ont besoin.

On peut comparer cette méthode à un nettoyage du disque dur de notre ordinateur afin d’éliminer des fichiers qui n’ont plus d’utilité pour nous.

Petit à petit vous vous libérez de vos croyances limitantes, d’émotions bloquantes, ainsi que de vos mécanismes inconscients

Quels bienfaits sont possibles ? 

– Apaisement général

– Meilleur sommeil

– Soulagement des douleurs

– Concentration facilitée

– Etc…

Et pour vous aider à mieux comprendre les bienfaits d’une séance voici des explications d’un neuroscientifique le Dr Jeffrey L. Fannin

SEANCE EN PRESENTIEL UNIQUEMENT

TARIF :

Adulte 60 € (1 heure) – Forfait 3 Séances ; 150 €

Enfant jusqu’à 12 ans : 35 € (environ 30 mns) – Forfait 3 Séances : 80 €

Vous ne pouvez pas vous déplacer ? Contacter moi pour trouver une solution ensemble ici

Un soin à s’offrir ou à offrir https://hypnose-karineguillet.fr/carte-cadeau/

Accessible à tout le monde, très facile d’utilisation même pour les enfants en bas âge. Elle a pour objectif de libérer les émotions et comportements négatifs de toutes sortes. C’est un outil qui facilite son quotidien et qui peut être pratiqué en toute autonomie.

La technique consiste à tapoter du bout des doigts certains points spécifiques situés sur des médidiens d’acupuncture, en effectuant des rondes.

Envie de tester ? Ci dessous l’essentiel en 10 fiches de Geneviève Gagos pour vous aider à vous lancer dans l’aventure du tapping !

Les thérapies brèves ne se substituent pas à un traitement médical. N’étant pas médecin je ne pose aucun diagnostic.

C’est un outil très puissant.

La DTMA peut être utilisé sur tous les souvenirs ou les stress post traumatique, peut importe de quand date ce traumatisme.

Pour quoi utiliser cette technique ? Toutes sortes de traumatismes, les deuils, les personnes victimes de maltraitance physique ou psychologique, les personnes phobiques, les personnes manquant d’estime d’elle même, celles ayant subis des humiliations…

Les résultats sont rapide, dès la première séance généralement.

La méthode est déconseillée pour les personnes ayant des problèmes psychiatriques et psychotiques (psychose, schizophrénie) à cause d’une possible décompensation.

Les thérapies brèves ne se substituent pas à un traitement médical. N’étant pas médecin je ne pose aucun diagnostic.

1 – Respirez !

Un stress quel qu’il soit, va provoquer une accélération de votre respiration, des exercices de respirations permettent un retour au calme.

2 – Investissez dans un flacon d’huile essentielle d’immortelle, elle vous aidera à être plus résilient notamment en cas de chocs/traumas. Il vous suffit de respirer cette huile à même le flacon, 2-3 fois par jour.

3 – Pratiquez une activité physique, pas besoin de faire dans l’intensif, faites plutôt dans la régularité. 1/2 h de marche a un bon rythme par jour par exemple apaise les tensions.

Il existe beaucoup d’autres possibilités bien sûr.

Les causes possibles sont la sédentarité, un foie paresseux, un manque d’eau, un manque de fibre, certains traitements médicaux, mais aussi le stress qui là encore joue un rôle important.

Bien qu’un changement d’alimentation et de mode de vie soit souvent nécessaire, certaines plantes peuvent vous aider :

Le radis noir en crudité ou en jus

Le romarin en infusion

La guimauve en infusion

Le gingembre en infusion

Et pensez aussi à apaiser votre système nerveux à travers des tisanes, des exercices de relaxation et/ou de respiration.

Si vous avez besoin d’être accompagné pour mieux gérer votre stress je propose un accompagnement J’apprends à gérer mon stress – KARINE GUILLET votre Praticienne en Hypnose & Access Bars