Et si on parlait Ecran/TV ?

Et si on parlait de la TV ?

Tu t’es déjà demandé combien de temps tu passes devant la télé ou tout autre écran? Je te rassure, moi aussi j’ai eu mes moments d’hypnose devant les écrans. Mais dernièrement, j’ai réfléchi à comment ça pourrait influencer notre bien-être, surtout quand on parle d’hypnose et de prendre soin de soi.

Franchement, on ne va pas se mentir : la télé, les écrans ça bouffe du temps. Le soir, après une grosse journée, c’est tentant de se poser et de zapper. Mais… et si tu pouvais utiliser ce temps autrement ? Imagine tout ce que tu pourrais faire à la place : lire, méditer, faire du sport, ou même juste passer du temps avec des gens que tu aimes.

Quand je parle de ça en séance d’hypnose, souvent les gens se rendent compte qu’ils ne choisissent pas vraiment ce qu’ils regardent. C’est devenu  une habitude, un peu comme une routine automatique. Mais en hypnose, on travaille justement sur ça : briser les automatismes et reprendre le contrôle.

Un Petit Bénéfice par ici, un Petit Bénéfice par là…

Là où ça devient intéressant, c’est quand tu réalises à quel point ça peut être bénéfique de lever un peu le pied sur la télé et sur les écrans en général.

Par exemple :

– Moins de stress : Sérieusement, tu as déjà remarqué à quel point les infos peuvent te plomber le moral ? Si tu réduis la dose d’infos anxiogènes, tu te sens forcément plus léger.

– Moins de tentations marketing : Ah, les pubs… On finit par acheter des trucs qu’on n’avait même pas prévu. C’est un peu comme se retrouver devant un paquet de bonbons qu’on n’avait pas besoin de toucher.

– Mieux dormir : On le sait tous, la lumière des écrans avant de dormir, c’est pas top. Eviter de passer la soirée devant des séries qui t’empêchent de trouver le sommeil ce ne serait pas mieux ? .

– Se reconnecter : T’as déjà remarqué à quel point le temps passe vite quand tu te poses devant une série ? Et à quel point tu te sens bien après une bonne balade, un moment à lire ou juste à discuter avec quelqu’un ? L’idée, c’est pas de bannir la télé ou ses substituts, mais de trouver un équilibre.

Tout est une Question de Choix

Et je te le dis tout de suite, c’est pas un jugement. Si la télé te fait du bien, tant mieux ! L’important, c’est de voir si elle t’apporte vraiment ce dont tu as besoin.
L’idée, c’est de te demander ce qui est vraiment bon pour toi, et de faire des petits ajustements si tu en ressens le besoin. C’est ça, le vrai bien-être : pas de jugement, juste des choix qui te correspondent.

En fin de compte, la télé peut être un bon moyen de se détendre, mais peut-être qu’il y a d’autres choses qui peuvent t’apporter encore plus. Et si tu veux en discuter ou explorer tout ça en hypnose, tu sais où me trouver !

Et pour conclure, voici quelques idées pour s’occuper sans la télé et réduire les écrans, tout en prenant soin de soi et en diversifiant ses activités :

1. Lire un livre ou écouter un livre audio
Plonge dans une bonne histoire, un livre de développement personnel ou même des articles sur des sujets qui t’intéressent. Ça stimule l’imagination et fait travailler ton cerveau différemment des écrans.

2. Pratiquer la méditation ou le yoga ou la respiration
Prendre du temps pour respirer, se recentrer et calmer son esprit, c’est un excellent moyen de décompresser sans avoir besoin d’écrans. Tu peux essayer différentes techniques de méditation ou explorer des postures de yoga qui correspondent à ton niveau.

3. Sortir marcher ou courir
Une simple balade dans un parc peut faire des merveilles pour l’esprit. C’est aussi un excellent moyen de faire bouger ton corps. Une petite course si tu es motivée peut aussi booster ton énergie.

4. Prendre soin de soi

Prends un bain relaxant, fais-toi un soin visage, ou même un massage maison. C’est l’occasion parfaite de se recentrer et de se détendre. Tu pourrais aussi expérimenter avec des routines de soins naturels.

5. Essayer de nouvelles recettes
Si tu aimes la cuisine, pourquoi ne pas expérimenter avec des recettes saines ou des plats que tu n’as jamais essayés ? C’est une activité créative et gratifiante, et en plus tu nourris bien ton corps.

6. Faire du jardinage ou prendre soin des plantes

Si tu as des plantes, tu peux passer du temps à les entretenir ou à t’occuper de ton petit jardin. C’est apaisant, connecte à la nature, et te permet de déconnecter des écrans.

7. Pratiquer un hobby manuel ou une activité artistique

Tricot, crochet, couture, dessin, peinture, sculpture, la photo, la poterie, la musique… Les activités créatives manuelles sont parfaites pour se concentrer tout en libérant son esprit. Elles demandent aussi un peu de patience et d’attention, ce qui est bénéfique.

8. Écrire ou tenir un journal
Que ce soit pour exprimer tes pensées, planifier tes projets ou tout simplement écrire tes ressentis du jour, tenir un journal est une belle façon de se retrouver soi-même.

9. Jouer à des jeux de société ou à des puzzles
Tu peux passer un bon moment en famille ou entre amis autour de jeux de société. Si tu es seule, les puzzles sont une alternative stimulante pour l’esprit.

 10. Participer à des activités sociales
Renouer avec les gens autour de toi, que ce soit en organisant un petit dîner, en prenant un café avec une amie ou en rejoignant un groupe d’activités locales, est une excellente manière de passer du temps sans avoir recours aux écrans.

11. Réaliser des projets personnels
Prends ce temps pour avancer sur des projets que tu remets à plus tard : ranger une pièce, organiser un espace de travail, ou planifier des objectifs de vie. Ça permet de se sentir plus productif et satisfait.

Quelles idées te tentent le plus pour commencer à explorer ?